В последние две с половиной недели весь мой режим был порушен. Причин можно привести сотни: сперва моя болезнь на пару с детьми, потом сломанная нога младшего сына, которая вытягивает много сил и эмоций у меня, кроме того... еще и еще... Но это не тема этого блога. По большей части в результате этого или все же отсутствия четкого и структурированного плана у меня пропала мотивация.
\
После чего я начинаю готовиться ко сну.
В первую неделю в кровать удавалось забраться в начале 12-го. Но там было максимум минут 15... Было и меньше. Но тут появилась проблема номер 1:
Организм не привык засыпать в это время!
Мы с мужем еще час валялись в постели, пытаясь уснуть. А иногда и больше. Так продолжалось целую неделю. Вторую неделю организм уже пытался подстроиться под новый режим, но... Не спать до полуночи и дальше - оно проще. :)))
Но в итоге я не заметила как начала достаточно быстро засыпать после укладывания. Гланое, не отвлекаться на телефон с интернетом, не заглядывать в инстаграм и прочее.
Потом я уже по состоянию сонливости начала понимать, что время приближается к 23.00. Но еще пока не идеально конечно.
Привычка пока не закрепилась. Полностью 21 день без перерывов укладываться так не получилось, то праздники, то банька вечером... Но в общем и целом режим сдвинулся в нужную мне сторону.
Вот только, к сожалению, в последнюю неделю полторы я "расслабилась". Толи так эмоции мои выплывают после всяких разных переживаний, толи действительно нет мотивации. Не знаю, буду думать.
\
Нет, я по-прежнему хочу активный и здоровый образ жизни, но вот только сил не хватает. Хотя на этой неделе пытаюсь восстановить традицию утренней зарядки. Исключением было утро понедельника - мне нужно было сдать анализ на гормоны, а активность накануне была запрещена для этого.
Но, я буду бороться! :)
Теперь немного о планах и начинаниях прошлого поста. Из глобальных планов - вес держится в районе до 57 кг, а если точнее, то где-то 56 +-200 гр. Хотя этого совершенно не достаточно для того, чтобы выглядеть красиво.
А теперь про раннее укладывание. Отброшу последнее время, в которое в связи с чередой мелких и не очень неприятностей был порушен режим.
Расскажу, как это было и что из этого вышло.
Первоначально я поставила "сонный будильник" на телефоне на 22.30. В это время каждый день мне телефон поет веселую песенку про то, что "спать пора". Песня из кинофильма "Чародеи", исполняет Михаил Светин:
После чего я начинаю готовиться ко сну.
В первую неделю в кровать удавалось забраться в начале 12-го. Но там было максимум минут 15... Было и меньше. Но тут появилась проблема номер 1:
Организм не привык засыпать в это время!
Мы с мужем еще час валялись в постели, пытаясь уснуть. А иногда и больше. Так продолжалось целую неделю. Вторую неделю организм уже пытался подстроиться под новый режим, но... Не спать до полуночи и дальше - оно проще. :)))
Но в итоге я не заметила как начала достаточно быстро засыпать после укладывания. Гланое, не отвлекаться на телефон с интернетом, не заглядывать в инстаграм и прочее.
Потом я уже по состоянию сонливости начала понимать, что время приближается к 23.00. Но еще пока не идеально конечно.
Привычка пока не закрепилась. Полностью 21 день без перерывов укладываться так не получилось, то праздники, то банька вечером... Но в общем и целом режим сдвинулся в нужную мне сторону.
Вот только, к сожалению, в последнюю неделю полторы я "расслабилась". Толи так эмоции мои выплывают после всяких разных переживаний, толи действительно нет мотивации. Не знаю, буду думать.
Давай вместе друг друга мотивировать! Только мне бы до лета скинуть хотя бы 15 кг! Хотя я четно в это не верю!!! Кстати напиши по поводу ПП, я помню ты мне скидывала табличку, но интересно что именно ты ешь и как сейчас
ОтветитьУдалитьРаз не веришь, то ничего и не получится... Давай попробуем.
УдалитьЯ верю что смогу, я не верю что до лета получится, а лучше до мая
Удалить