Вот, не успела оглянуться, а уже прошло почти 2 трети лета. Этот год богат на события позитивные и не очень. В июне я вышла на работу, а потому сейчас очень трудно подстроится под новый режим дня, но я стараюсь. В июне я ставила себе задачу выпивать не менее 7 стаканов в день.
В общем и целом я со своей задачей справилась. По крайней мере с утра выпиваю три стакана, а остальное распределяю в течении дня. Хотя на работе тяжелее следить и считать, сколько же я выпила. Зато я пью мало чая и почти совсем не употребляю кофе (здесь мне просто - я не люблю кофе), хотя на работе частенько хожу "чаевничать" с кружкой воды. :)
О воде сейчас говорить модно. Кто-то говорит, что она полезна, кто-то считает, что много пить ее не стоит. Тут уж каждый должен смотреть по себе. Я знаю людей и примеры, когда от большого количества воды тело начинает отекать. Нужно прислушиваться к своему организму и понимать, что ему хорошо, а что плохо. Я мало пока это умею, но моя вода мне идет на пользу. :)
Мои взаимоотношения с водой в течении жизни были разные. Я не помню, как я пила в детстве в мой "городской" период года, но я очень хорошо помню, сколько пила в деревне летом. Тогда меня никто не заставлял пить воду, но лето: жара и активность делали своё дело. Тогда у нас во дворе еще не было колонки и дедушка ходил за водой в колонку в деревне. И в доме на лавках всегда стояли ведра с водой. Пара в комнате, пара на кухне-веранде и еще тройка в сенях.
Возле ведер всегда стояла жестяная кружка, чтобы можно было попить воды. Бабушка не разрешала пить только принесенную ледяную воду, хотя иногда этого было не избежать. Но я не помню, чтобы хоть раз у меня заболело горло от ледяной воды, однако бабушка всегда "перестраховывалась" и ругалась, видя, что мы не выполняем такое простое правило.
Кружка-то у нас была, но мне доставляло особое удовольствие пить воду прямо из ведра, слегка касаясь губами поверхности воды и втягивая ее. Делала я это всегда, когда никто не видел, потому что бабушка и тогда ругалась, что я пью воду "прямо из ведра". При взрослых я всегда пила воду "чинно и благородно" из кружки. А одна - только из ведра. :)
Как-то незаметно я выросла и мои взаимоотношения с водой прекратились. Хотя мама говорила мне всегда носить бутылочку воды и пить, особенно когда жарко. Да когда мы слушали мам? В общем, пить я прекратила совсем. При этом перестала хотеть пить. Видимо, приучила организм не обращать внимания на чувство жажды. Кожа стала сухая, а суставы начали хрустеть постоянно.
Свои взаимоотношения с водой я начала восстанавливать где-то год назад, когда начала заниматься "спортом" со своим тренером. Он всегда настаивает на тренировке пить. Долго, упорно и сложно я заставляла себя пить. Я совсем пить не хотела. На тренировке - понятно. Там пить захочется по-любому. А вот, чтобы дома в течении дня. Мои первые стаканы шли через нехочу... Но постепенно, я начинала привыкать и у меня стало появляться чувтсво жажды.
Для укрепления привычки я установила на телефон программу Water Drink Remider, которая с 9 до 18:00 каждый час напоминает мне о питьевом режиме. Сейчас я даже не отмечаю выпитые стаканы, но поглядев на напоминалку телефона, вспоминаю, что "давно" не пила воды.
В общем и целом я со своей задачей справилась. По крайней мере с утра выпиваю три стакана, а остальное распределяю в течении дня. Хотя на работе тяжелее следить и считать, сколько же я выпила. Зато я пью мало чая и почти совсем не употребляю кофе (здесь мне просто - я не люблю кофе), хотя на работе частенько хожу "чаевничать" с кружкой воды. :)
О воде сейчас говорить модно. Кто-то говорит, что она полезна, кто-то считает, что много пить ее не стоит. Тут уж каждый должен смотреть по себе. Я знаю людей и примеры, когда от большого количества воды тело начинает отекать. Нужно прислушиваться к своему организму и понимать, что ему хорошо, а что плохо. Я мало пока это умею, но моя вода мне идет на пользу. :)
Мои взаимоотношения с водой в течении жизни были разные. Я не помню, как я пила в детстве в мой "городской" период года, но я очень хорошо помню, сколько пила в деревне летом. Тогда меня никто не заставлял пить воду, но лето: жара и активность делали своё дело. Тогда у нас во дворе еще не было колонки и дедушка ходил за водой в колонку в деревне. И в доме на лавках всегда стояли ведра с водой. Пара в комнате, пара на кухне-веранде и еще тройка в сенях.
Возле ведер всегда стояла жестяная кружка, чтобы можно было попить воды. Бабушка не разрешала пить только принесенную ледяную воду, хотя иногда этого было не избежать. Но я не помню, чтобы хоть раз у меня заболело горло от ледяной воды, однако бабушка всегда "перестраховывалась" и ругалась, видя, что мы не выполняем такое простое правило.
Кружка-то у нас была, но мне доставляло особое удовольствие пить воду прямо из ведра, слегка касаясь губами поверхности воды и втягивая ее. Делала я это всегда, когда никто не видел, потому что бабушка и тогда ругалась, что я пью воду "прямо из ведра". При взрослых я всегда пила воду "чинно и благородно" из кружки. А одна - только из ведра. :)
Как-то незаметно я выросла и мои взаимоотношения с водой прекратились. Хотя мама говорила мне всегда носить бутылочку воды и пить, особенно когда жарко. Да когда мы слушали мам? В общем, пить я прекратила совсем. При этом перестала хотеть пить. Видимо, приучила организм не обращать внимания на чувство жажды. Кожа стала сухая, а суставы начали хрустеть постоянно.
Свои взаимоотношения с водой я начала восстанавливать где-то год назад, когда начала заниматься "спортом" со своим тренером. Он всегда настаивает на тренировке пить. Долго, упорно и сложно я заставляла себя пить. Я совсем пить не хотела. На тренировке - понятно. Там пить захочется по-любому. А вот, чтобы дома в течении дня. Мои первые стаканы шли через нехочу... Но постепенно, я начинала привыкать и у меня стало появляться чувтсво жажды.
Для укрепления привычки я установила на телефон программу Water Drink Remider, которая с 9 до 18:00 каждый час напоминает мне о питьевом режиме. Сейчас я даже не отмечаю выпитые стаканы, но поглядев на напоминалку телефона, вспоминаю, что "давно" не пила воды.
Вечером стараюсь много воды не пить за 2-3 часа до сна, исключая дни, когда танцы и тренировки. Там сразу после очень хочется пить из-за потери жидкости. Но эта привычка (не пить за два-три часа до сна) не так крепка, Так как пить я стала хотеть. И перед сном в том числе. :)
Это было о моих целях на июнь. В июле я решиила закрепить привычку ранних подъемов и поставила себе цель:
Рано вставать. В 5.30-6.00 утра.
О том, как это было и что из этого вышло, я расскажу в следующем отчете. Будьте здоровы, прислушивайтесь к своему организму. А я пойду воды попью.
UPD: С выходом на работу нарушила режим питания и поправилась. :) Сложная эта задача: следить за собой. ;)
